Manfaat Makan 3 Butir Kurma Setiap Hari untuk Energi dan Kesehatan Saat Puasa

TEMANGGUNG, iNewsTemanggung.id - Kurma dikenal sebagai buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Kandungan gizinya menjadikannya sumber energi alami yang sangat baik, terutama bagi mereka yang menjalankan ibadah puasa.

Karena nutrisinya yang lengkap, kurma sering dijadikan bagian dari pola makan sehat dan camilan bernutrisi untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Mengonsumsi tiga butir kurma setiap hari dikatakan dapat memberikan berbagai manfaat selama berpuasa. Apa saja manfaat tersebut? Berikut ulasannya:

1. Sumber Energi Cepat
   Kurma mengandung glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang memberikan energi instan, terutama setelah seharian berpuasa.

2. Tinggi Serat
   Serat dalam kurma membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

3. Mengandung Antioksidan
   Kurma kaya akan flavonoid, karotenoid, dan asam fenolat yang berperan melawan radikal bebas dalam tubuh.

4. Menjaga Kesehatan Jantung
   Kalium dan magnesium dalam kurma membantu mengatur tekanan darah serta mendukung fungsi jantung yang sehat.

5. Mendukung Kesehatan Tulang
   Fosfor, kalsium, kalium, dan magnesium dalam kurma berperan penting dalam menjaga kekuatan serta kesehatan tulang.

   Editor : Redaksi