Rekomendasi Makanan Saat Berbuka Puasa yang Sehat dan Bergizi

4. Buah Segar

Buah-buahan segar seperti semangka, melon, atau buah-buahan beri adalah pilihan camilan sehat saat berbuka puasa. Buah-buahan segar mengandung banyak air, serat, dan nutrisi penting lainnya yang membantu mempercepat proses rehidrasi dan memberikan energi yang dibutuhkan tubuh.

5. Makanan Berprotein

Pilihlah makanan yang mengandung protein tinggi seperti telur, ayam, atau ikan untuk memenuhi kebutuhan protein tubuh setelah berpuasa. Protein membantu memperbaiki dan membangun jaringan otot yang mungkin mengalami kerusakan selama berpuasa.

6. Karbohidrat Kompleks

Konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, atau kentang untuk memberikan energi yang bertahan lebih lama dan menjaga kadar gula darah tetap stabil setelah berbuka puasa.

Memilih makanan yang sehat dan bergizi saat berbuka puasa adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan memaksimalkan manfaat ibadah selama bulan Ramadan. Dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang tepat, kita dapat menjaga keseimbangan nutrisi tubuh dan tetap bugar sepanjang bulan Ramadan. Semoga rekomendasi makanan di atas bermanfaat dan membantu Anda menjalani ibadah puasa dengan baik. Selamat berbuka puasa!

Editor : M Wali